Gnezdoto.net

Получавайте избрано съдържание по темите, които Ви интересуват ...

8 неща, които трябва да избягвате след хранене

8 неща, които трябва да избягвате след хранене

Всеки човек има стотици навици, които са вкоренени в съзнанието му. За съжаление, много от тях не са особено полезни, дори и да изглеждат безобидни или просто широко разпространени.

Вижте 8 неща, които не трябва да правите след хранене, ако искате да се радвате на добро храносмилане.

1. Не яжте плодове
Похапването на плодове като десерт е особено популярен хранителен навик, но на практика е погрешен. Попадайки в стомаха след основното хранене, плодовете „изчакват“ храносмилането на другата храна и започват да ферментират. Това нарушава нормалния процес на храносмилане и усвояването на хранителните вещества. Плодовете приемайте поне 2 часа след хранене, а най-добре – 30 минути преди това. На празен стомах всички полезни елементи на плодовете бързо се разграждат и усвояват от организма, а освен това се създава усещане за ситост.

2. Не пийте чай
Специалистите съветват да не се пие чай веднага след хранене, тъй като той съдържа киселини, които се свързват с желязото и не му позволяват да се усвои от организма. А желязото е изключително важен елемент за организма, който си набавяме с храната.

3. Не си лягайте
Много от нас обичат да си легнат веднага след хапване, но това е вреден навик. В легнало положение малко количество храносмилателни сокове от стомаха се връщат обратно в хранопровода. Това е една от причините за така неприятните стомашни киселини. Изчакайте поне два часа преди да се отправите към леглото.

4. Не взимайте вана
Къпането в топла вода усилва притока на кръв към крайниците и към цялата повърхност на тялото. Съответно, притокът на кръв в областта на стомаха намалява. Затова най-добре отложете водните удоволствия за след час.

5. Не пушете
Така любимият на всички пушачи навик да запалят цигара веднага след хранене предизвиква симптоми на синдрома на раздразнените черва. А също така влияе негативно на мускулите на дебелото черво, отговарящи за заключителния етап на храносмилателния процес.

6. Не приемайте студени храни и студена вода
Доброто храносмилане в първия час след приема на храна изисква енергия и топлина. Затова избягвайте студени храни за десерт, като сладолед например. Студената вода веднага след хранене също не е добра идея. Най-добре изпийте няколко глътки топла вода.

7. Избягвайте психическото натоварване
Фактор за правилното кръвообращение и храносмилане е дори психическото и емоционално състояние. Затова след хранене е най-добре да прекарате в приятно и разтоварващо общуване с близките си, без спорове и скандали. Може би е добра идея да изключите и новините по телевизията.

8. Не се разхождайте
Много хора смятат, че разходката след обилно хранене е полезна, но това не е точно така. Движението след хранене може да стане причина за киселинен рефлукс и лошо храносмилане. Ходенето пеша е чудесна идея за топене на калории, но не по-рано от 15-20 минути след ядене.

Вижте още: 17 ОСНОВНИ ПРАВИЛА ЗА ХРАНЕНЕТО ОТ ИВАН НЕУМИВАКИН


НОВА КНИГА:

NE BYDI IDIOT novo min

НЕ БЪДИ ИДИОТ! НЕ СЕ ПРЕЦАКВАЙ САМ! от Лари Уингет
Имаш ли план за успех? Защо нямаш? Време е да спреш да дрънкаш за нещата, които искаш. Време е да спреш да губиш времето си с извинения и обяснения защо не си точно такъв, какъвто трябва да бъдеш.
Тази книга е лекият ритник, от който имаш нужда, за да се откажеш от лошите си навици, които ти пречат да постигнеш целите си. Дай си сметка какво наистина искаш, не какво казваш, че искаш, и се хвани за работа.
"Това не е книга за философията на успеха. Това е книга за практическото приложение на успеха. Това е призив за действие. Целта ми е да я прочетеш, след това да я оставиш настрани и да направиш нещо!“ КНИГАТА МОЖЕ ДА ПОРЪЧАТЕ ОТ КНИЖАРНИЦА ГНЕЗДОТО С 20% ОТСТЪПКА ...
НОВА КНИГА:

Ако ти знаеше... Елчин Сафарли

АКО ТИ ЗНАЕШЕ... от Елчин Сафарли
Това е историята на едно момиче, което бяга от миналото, история за любовта, която лекува, удивлява и отново те връща към живота. Една млада жена пристига в Овалния град напълно изгубена, измъчена от обстоятелствата, болна и най-вече – с натежало сърце. Тя идва, за да забрави миналото, да избяга от родния си град и от един мъж... а може би и за да умре.
Но открива нови приятели, помирява се с миналото и... среща един мъж.
„Ако ти знаеше...“ е книга за необятната женска душа, за надеждата и избора, за втория шанс... КНИГАТА МОЖЕ ДА ПОРЪЧАТЕ ОТ КНИЖАРНИЦА ГНЕЗДОТО С 20% ОТСТЪПКА ...

„Една книга трябва да бъде брадвата за замръзналото море вътре в нас“.
„Някои книги сякаш са ключовете за непознатите стаи в собствения ни замък“.
Франц Кафка

all books 1 min


НОВА КНИГА:

NE BYDI IDIOT 650x650 min
Виж повече за книгата ...

ako ti znaeshe 650x650 min
Виж повече за книгата ...

„Една книга трябва да бъде брадвата за замръзналото море вътре в нас“.
„Някои книги сякаш са ключовете за непознатите стаи в собствения ни замък“.
Франц Кафка

all books 1 min

Посетете нашата Фейсбук страница за още интересни статии.

kor kak raboti jivotyt gift min

kor vinagi ima nadejda gift min

kor zlatniyat grad gift min

kor az te chuvam min

kor krystopyt gift min

kor ikigai gift min