7 урока за щастлива седмица или твоите стъпки за по-щастлив Вторник

Вторник. Алармата иззвънява с 20 минути по-рано, но какво от това. Очаква ви нова порция вдъхновяваща мисъл, специално подбрана от предния ден.

1. "Вълшебно подреден Вторник", "Днес всичко ми се подрежда по вода и съм удовлетворен от това" са моите предложения за вас. А на вас какво ви хрумва?

2. Имате наченки на усмивка, преди да стигнете до огледалото? Това е добър знак. Затворете очи и си представете вашия по-щастлив Вторник. Отражението ви регистрира още по-голяма усмивка. Натиснете "Save" и й се порадвайте още малко. Колко услужливо ви се усмихва отражението. Толкова е позитивно и лъчезарно. Направо е в състояние да ви направи денят.

3. Време е за позитивен старт на деня. С какво любимо начинание ще започнете вашия по-щастлив Вторник? Може би с красив спомен, грижливо изтупан от праха, който е събрал в килера.

4. Следващата точка отново е свързана със задачите. Обикновено във вторник са се натрупали задачи. Хората са напрегнати, намусени и забързани. Не позволявайте техните нагласи и емоции да се прехвърлят върху вас. Не приемайте тяхното отношение лично. Те се държат и чувстват така, защото са си избрали напрегнат Вторник. Не им позволявайте да избират вместо вас. Разграничете се от техния избор и си спомнете за вашия. Можете дори да си го запишете "Аз и само аз избирам да преживея един по-щастлив Вторник".

5. Ако все пак се подадете на изкушението и негативизмът на другите е на път да ви зарази, моето предложение е следното. Спрете работа при първа възможност и отидете до санитарното помещение. Пуснете водата. Предайте на нея всяка ваша негативна мисъл, чувство и дискомфорт, които ви измъчват. Когато усетите, че окончателно сте се освободили от тях, измийте лицето и ръцете си, припомнете си усмивката от тази сутрин и се върнете към работните си задължения.

6. След приключване на работния ден хапнете нещо сладко. За предпочитане шоколад с високо съдържание на какао или натурален мед. Това би повишило нивото на серотонин в кръвта ви, а както знаете, без серотонин няма щастие.

7. Какво му липсва дотук на вашия по-щастлив Вторник? Може би малко забавление?! Може би сега е най-подходящият момент за среща с приятели или разходка по магазините?

8. След труден и изморителен ден отделете повече време за възстановяване чрез приятни занимания или релакс, преди да преминете към останалите задачки в дневния ви график.

9. Бихте ли могли да прехвърлите част от задълженията си на някой друг или да ги отложите във времето?

10. Преди сън си представете един красив природен пейзаж. Идиличен, успокояващ и таен. Само ваш - вашето специално място. Тук, на това вълшебно място, благодарете за по-щастливия си Вторник.

Радост Николова е психолог-консултант, основател на "Училище за търсачи". Вижте още нейни статии и допълнителна информация за нея ...

Вижте още: 7 урока за щастлива седмица или твоите стъпки за по-щастлив Понеделник

Посетете нашата Фейсбук страница за още интересни статии.