Понякога забравяме, че най-скъпото ни „цвете“, сме самите ние
- автор: Петя Пенева
- категория: Вдъхновение
Ако обичаш едно цвете, което съществува само в един екземпляр сред милиони звезди, това ти стига, за да си щастлив, когато гледаш звездите. Мислиш си: „Моето цвете е там някъде." – Малкият принц
Понякога е необходимо да правим много малки стъпки, за да успеем да ценим и обичаме сами себе си и да сме отговорни за собственото си щастие.
В тази статия описвам малките и в същото време толкова важни неща, за да се качим едно стъпало към себе си. Ще дам и по няколко „стъпки" за постигането на прогрес в дадената област.
1. Правим само неща, които ни доставят удоволствие – Отказваме се от заниманията, които не ни носят нито полза, нито удоволствие.
Добре е да се "отървем" от всички досадни и натоварващи ни неща...
Това, разбира се, понякога не ни се струва съвсем възможно – особено, ако нещата които не ни носят удоволствие са свързани с нашата работа или ежедневни задължения.
Какво да правим, когато се налага да правим неща, които на първо четене не харесваме - В този случай набелязваме с какво дадената дейност или ситуация ни харесва и насочваме мислите си към тях.
За да има ефект това упражнение, е добре да го правим продължително време на малки стъпки – първи ден записваме 3 неща, втория – прочитаме тези 3 и дописваме още 3, трети ден – прочитаме вече записаните 6 неща и написваме още 3...и така до 10-тия ден, когато вече би трябвало да имаме 30 неща.
Това простичко действие ни помага да сменим фокуса си и да видим колко много хубави неща има в дадената не толкова приятна дейност или ситуация.
Всичко е въпрос на фокус!
Понякога забравяме, че най-скъпото ни „цвете", сме самите ние.
Какво още ни доближава към това да ценим и обичаме сами себе и да сме отговорни за собственото си щастие.
2. Общуваме само с хора, които ни „зареждат" - Стоим настрана от хората, общуването с които ни създава негативни емоции.
Най-добре би било, ако можем да прекратим контактите си с тези хора или да ги ограничим максимално.
Ние избираме кои хора да допускаме до себе си и в пространството си. Ако общуването с някого ни натоварва или не ни носи удовлетворение, тогава в наши ръце е решението. Варианти има доста - можем да споделим, че начинът му на комуникация ни кара да се чувстваме не добре или тотално да преустановим контактите с този човек. И тук искам да подчертая – дори това да е наш много близък приятел или най-добрата ни приятелка – започваме да се виждаме все по-рядко и ако усетим напрежение или дискомфорт в даден момент – намираме начин да станем и да си тръгнем.
Спираме да правим компромиси със себе си!
Ако имате подобни ситуации, може да опитате с упражнението за смяна на фокуса – може да се окаже, че сме забравили да виждаме хилядите положителни качества в този човек.
...Понякога забравяме, че най-скъпото ни „цвете", сме самите ние.
3. Преодоляваме се - Дръзваме да направим нещо, от което отдавна се боим или стесняваме – да се запознаем и да поговорим с непознат, да се насладим сами на хубава вечеря, да отидем на концерт и да послушаме хубава музика, да направим онова екстремно нещо, което отлагаме от дълго време или нещо друго, което не си позволяваме да направим.
Това ни помага, защото откриваме нов хоризонт – страха и притеснението са наши ограничители. Те ни спират и пречат да продължим и да преоткрием себе си. А всички ние сме толкова силни и смели.
Направете списък с всички неща, които искате да направите – нека той съдържа и малките и големи такива (поне 10...и когато се сетите за нови неща, ги допълвайте) – например да обиколя Европа с колело или...да прекарам един месец в Австралия...и по-малките...да се запозная със симпатичната мацка от фитнеса или...да отида на среща с непознат или... да отида на караоке и да пея сам пред всички.
Харесайте едно нещо от списъка си и го направете още утре, второто в срок от една седмица и поставете срокове на всички останали.
Няма провал, има само обратна връзка! Има само научени уроци! Има само преодоляни страхове! И не на последно място – има много изживяни трепети и удоволствия!
Да, понякога забравяме, че най-скъпото ни „цвете", сме самите ние.
4. Нашите Силни страни - Съставяме списък с всички свои качества и отвреме навреме го допълваме!
Това ни дава много повече увереност, покачва самочувствието ни и ни прави много силно насочени към себе си.
Когато започваме, обикновено, е малко по-трудно да „се изтъкваме" – било то и сами пред себе си, на лист хартия, който само ние ще си четем. Именно затова, можем да започнем от 30 качества – така излизаме от зоната си на комфорт и се сещаме дори за някои много малки, на пръв поглед, неща, но всички те допълват голямата палитра от „МЕН".
След като веднъж сме написали първите 30 качества, всеки ден ги препрочитаме и допълваме поне с по едно.
Всички ние сме брилянтни шедьоври на природата и най-важното нещо е да си позволим да си го признаем.
...Понякога забравяме, че най-скъпото ни „цвете", сме самите ние.
5. Време за себе си – Избираме си ден, който ще прекараме без телефон и най-вече Интернет – само АЗ с МЕН.
Първоначално е странно, нетипично, може би празно, а може би скучно...
След известно време обаче, този дискомфорт изчезва и се достига до усещане за истинска хармония със самите себе си.
Истината е, че единствено, когато сме щастливи сами със себе си и сме си самодостатъчни, тогава можем да оценим и всекиго другиго.
Започваме с един ден в месеца, след известно време (това е строго индивидуално и е въпрос на усещане) започваме да си планираме два такива дни в месеца и последната фаза е да си „подаряваме" по един такъв ден седмично.
И като допълнение към тази част - правим списък с всички неща, които ни зареждат, обичаме ги, помагат ни да се отпуснем и да си починем. За всеки човек тези неща са различни - някои обичат да ходят на масаж, други да се разхождат сами из природата, за трети това е един час във фитнеса или пък четенето на хубава книга... лежането на плажа... слушането на любимата музика... гледане на филми... шоколад... или нещо друго – Вашето!
Пишем всички глезотийки и наградки, които ни карат да се чувстваме добре (отново, ако се сетим за нещо ново, го допълваме) и в деня за нас правим някое (или няколко) от тези наши любими неща.
Само, когато даваме наслада на себе си, можем да усещаме и получаваме наслада от околния свят.
Ние сме достойни да получим всички удоволствия!
Аз обичам себе си и вече знам, че най-скъпото ми "цвете" съм самата АЗ!
