Повишете креативността и продуктивността си с 8 лесни стъпки
- категория: Вдъхновение
1. Направете нещо, което ви е интересно
За да ви тръгне една дейност по вода, то трябва да сте наистина мотивирани, развълнувани и любопитни относно задачата. В случай, че искате да сте креативни и продуктивни, фокусирайте се върху задачи, на които се наслаждавате и вече сте развълнувани. Ако трябва да изпълните задължение, открийте тази част от него, която ви заинтригува. Може би има интересен елемент? Обърнете внимание именно на него.
2. Поставете си ясни цели
Конкретизирайте още от самото начало. Към каква цел се стремите? Трябва да нарисувате картина? Да напишете песен? Да завършите презентация? Или да усъвършенствате нова поза в йогата? Насочването към конкретна цел ще подобри способността ви да се фокусирате и да не се разсейвате. Възможно е да се впуснете в прекалено много работа или да правите недостатъчно и да не достигнете до активно мозъчно състояние.
3. Открийте спокойно и продуктивно време
Тихата и спокойна обстановка е вдъхновяваща за много хора. Причина за това е, че мозъчните импулси се изменят към по-ниски честоти при поток от мисли. Започвайки работа, се постарайте да си създадете приятна обстановка. Също така се уверете, че сте избрали правилното време, в което наистина сте продуктивни. За някои това време е сутрин, за други- следобед или дори късно вечер. Открийте правилното време и го посветете на креативно изпълнение на задачи.
4. Избягвайте разсейвания и прекъсвания
Прекъсванията са смъртен враг на бликащите идеи. Всеки път, в който се разсейвате, независимо дали от разговор със съквартирант, или звънене на телефон, от получаване на имейл, песен за фон или от безпорядъка на бюрото, е вероятно да загубите неизказаните си идеи. Добре е, преди да се захванете с работа да изключите телефона, да помолите близки и приятели да не ви безпокоят и да си подредите работния кът. Това определено ще повиши продуктивността ви.
5. Фокусирайте вниманието си възможно най-дълго време
Веднъж седнете ли да творите във времето, което е най-продуктивно за вас, се опитайте да останете концентрирани възможно най-дълго. В началото е възможно да съумеете да се фокусирате за кратко. Това е нормално. Нужна е тренировка! Ако се стремите да се концентрирате, ще тренирате мозъка си да е по-активен и преди да усетите, часовете работа ще минават като минути.
6. Уменията ви трябва да са подходящи за задачата
Най-лесно активираме мислите си, когато работим над задача, пасваща на уменията ни. С други думи, когато сме добре подготвени за зададената ни работа, много по-лесно активираме мислите си. Чиксентмихайи дава за пример маратонец по време на състезание, за което се е подготвял в продължение на няколко месеца.
7. Няма нищо лошо в това, да разширите леко уменията си
Уменията ви действително трябва да отговарят на зададената ви задача, но за да активирате максимално мисловната си дейност ще се наложи поне малко да разширите възможностите си. Малко предизвикателство може и да е от полза. Вероятно изпробвате новото супер трудно йога упражнение. Вероятно записвате песен на нов софтуер. Стига да имате базови умения, едно малко усилие може да повиши концентрацията и продуктивността ви.
8. Наблегнете на самия процес, а не толкова на резултата
Важно е да запомните, че постигането на активно потоково състояние на ума е процес, а не резултат. С други думи да твориш в такова състояние е умение, което може да се усъвършенства с много практика, и това обикновено не става изведнъж. Не се отказвайте дори и да не се получи веднага. Помнете, че това състояние носи удоволствие и също така помага да оцените настоящите моменти. Ако се стремите само към крайния резултат, няма да усетите наслада от това, което вършите. Какво значение има как ще изглежда картината, ако сте я нарисували с истинско желание!? Просто опитвайте и никога не игнорирайте новите и интересни мисли, които ви щукват всеки ден.
източник: bg.checkonline4you.com
Вижте още: 5 ЛЕСНИ УРОКА, КОИТО НЕ ВИ КОСТВАТ НИЩО, НО ЩЕ ПРОМЕНЯТ ЖИВОТА ВИ!
